ちょっと変わった便秘解消法!

 

今回は便秘解消法としての効果的な方法を紹介

 

便秘解消のサプリやグッズ或いはノウハウが

世の中溢れ返っている。

 

で私が実際に行っている便通を良くする方法を

今回は書き込みたいと思う。

 

 

 

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私のオリジナルの快便方法は2つあるが今回はその内

に一つを具体的に紹介する。

 

簡単なのでぜひ実行して試してみてもらいたい。

 

その前に用意する物がある。

 

と言うか購入する物だが

 

それは「さつまいパウダー」と「オリゴ糖」

 

気を付けなければいけないのは「さつまいもパウダー」

と検索すればヒットする商品でも澱粉成分のみの粉
もある。

 

 

今回使用するのは100%さつまいもパウダー

 

澱粉成分のみの粉との見分け方は前者が真っ白い粉

であるのに対して後者はやや黄色身掛かった粉


そのまま食べればほのかに甘い味がして美味しく

そのままでも食べることができる。

 

 

お勧めはこちら

    ↓↓

 

 

200グラム約400円

 

1日50グラム位を食べるので1日100円以下

 

そしてオリゴ糖

 

 

これも様々な種類があるので今回の場合どれを使用

すれば良いかと言うと・・

 

「ラフィノースオリゴ糖」

 

 

これは大根を原料に造られた粉状のオリゴ糖で

人気のあるオリゴ糖

 

オリゴ糖の種類は「イソマイルオリゴ糖」や「フラクトオリゴ糖」

 

色々あるが使うなら「ラフィノースオリゴ糖」がベスト。

便通を良好にする食べ方は簡単

 

 

さつまいも粉約50g前後と「ラフィノースオリゴ糖」20g

混ぜ合わせて食べる。

 

 

それだけで便通が驚くほど良くなる。

 

さつまいもと言えば食物繊維を豊富に含む食品の代表

だが「じゃあさつまいもを食べれば良いじゃん」

 

と言われそうだが・・

 

 

 

さつまいも粉の場合はパウダー上に細かいので非常に胃腸に

優しいのが特徴で便通に効果を発揮する。

 

 

これが蒸かしたさつまいもなら結構胃腸に負担が掛かり

緊張型の便秘の場合は快便に逆効果なのだ。

 

 

このさつまいも粉と「ラフィノースオリゴ糖」との

遡上効果で便通に非常に威力を発揮するのだ。

 

 

しかし問題は食べ方。

 

 

粉状なのでそのまま口に含んですぐに水かお茶を

啜りながら口の中で混ぜるようにして食べる。

 

 

これが結構難しい・・

 

しかも時間がかかる・・

 

 

それ にパウダーをスプーンですくい口に含む時に

 

喉にひっかかり咳き込みそうになるとパニックになる@@

 

 

それで考えたのがこの方法

 

茶碗にさつまいもパウダー約50gとラフィノースオリゴ糖

20gを入れて混ぜ合わせながらお湯を注ぐ100cc位で良いが

任意で増減して良い。

 

スプーンでかき混ぜながらパウダーが溶けてドロッとなれば

そのままスプーンで食べる。

 

 

見た目イマイチなのだがこれが一番簡単で食べやすい

お湯の量を増やして液体状にして飲むのも良い。

 

なおさつまいもパウダーは任意で増減しても大丈夫。

 

自分の適量を見つけて一番効果的な量を食べると良い。

食べるタイミングは食事前が効果的。

 

 

結構お腹が膨らむので食べ過ぎに効果がある。

 

2日程すれば形の良い便通が毎日起こる。

 

今回紹介した快便方法は私の知っている内の一つ

 

もう一つは有料で販売している関係でここには

記載は控えるがまた一部は紹介したいと思う。

 

 

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