便秘解消
便秘解消で必須のアイテムは何か?
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便秘解消で必須のアイテムは何か?
便通で悩まされた20年間色々な方法を探ってきた。
時には便秘に良い食材例えばさつまいもやオールブラン
主に食物繊維をメインとした食材。
しかしこれらの食材は私にとって便秘解消の決定的な解決には
至らなかった。
これらの食材を食べる分には問題がないのだが・・(苦笑)
便秘にも食物繊維が効かないタイプも存在する。
私の場合はあがり症で緊張するタイプなので出来るだけ
リラックスして自律神経を落ち着かせる方法が便通には
プラスになった。
ただ自律神経と言ってもこれ程掴みどころに無いものは
ない(涙)
目で見える物では無いし見たとしても具体的にどう判断
すれば良いのか解らない・・
そこで便秘解消のために役立つアイテムが必要だと痛感
した次第である。
20年以上は色々試してみたがその間に現在もこれは便秘対策
に使えるな!と実感した物は数種類ある。
しかも長年使用して来たものだから耐性つまり最初は効くが
徐々に身体が慣れてきて効果が無くなる心配も無い。
便秘解消アイテムでお勧めの一つが「オリゴ糖」
![428_0](https://sifuku.net/wp-content/uploads/2015/03/428_0-300x300.jpg)
オリゴ糖の何が便秘に良いか?
善玉菌の餌になるとか腸内環境の改善など色々言われるが
個人的には腸内の保水性を維持できる事。
これが便秘改善に大きなメリットとなる。
理由は簡単で固いより柔らかい方が便通がつき易い。
単純な話である。
ただオリゴ糖と言っても種類は多い。
ここでオリゴ糖に興味を持った方は反対にどれに
すれば良いのか迷うし時間のロスになる。
ラフィノースオリゴ糖、イソマイルオリゴ糖、
ミルクオリゴ糖、大豆オリゴ糖
その他色々・・
ここで頭が混乱してくるので結論を先に申し伝えて
おく事にしたい。
私が一番効果のあったのはラフィノースオリゴ糖
粉のタイプこれは薬局では見かけないので通販
で購入する事になる。
ただ人によっては違う種類のオリゴ糖は効く場合も
ある。
その様な人はオリゴ糖の言葉を聞いた方ならご存知だと
思うが「カイテキオリゴ糖」をお勧めする。
多少割高だが数種類のオリゴ糖がブレンドされていて
いるので「どのオリゴ糖が自分に合う?」
と迷うなら一先ずこの商品でオリゴ糖が自分に合う
か試して見て今度はオリゴ糖が自分に合うと判断し
て毎月続けるなら安いオリゴ糖に切り替える方法も
一つの提案である。
カイテキオリゴを見てみる
![](http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=2BLP3X+52S7CQ+1KO+TU14I)
返金保証もあるし販売サイトも充実しているので
どう言う商品かが理解してもらえると思う。
私自身はオリゴ糖の腸内の保水性と他にも腸内の
内容物を速やかに移動させる方法を実践しているが
まずは便秘解消の一歩として試してもらう価値はある
と思う。
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