便秘解消

便秘解消で必須のアイテムは何か？

2015.03.23

2015.03.28

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便秘解消で必須のアイテムは何か？便通で悩まされた20年間色々な方法を探ってきた。時には便秘に良い食材例えばさつまいもやオールブラン主に食物繊維をメインとした食材。しかしこれらの食材は私にとって便秘解消の決定的な解決には至らなかった。これらの食材を食べる分には問題がないのだが・・（苦笑）便秘にも食物繊維が効かないタイプも存在する。私の場合はあがり症で緊張するタイプなので出来るだけリラックスして自律神経を落ち着かせる方法が便通にはプラスになった。ただ自律神経と言ってもこれ程掴みどころに無いものはない（涙）目で見える物では無いし見たとしても具体的にどう判断すれば良いのか解らない・・そこで便秘解消のために役立つアイテムが必要だと痛感した次第である。 20年以上は色々試してみたがその間に現在もこれは便秘対策に使えるな！と実感した物は数種類ある。しかも長年使用して来たものだから耐性つまり最初は効くが徐々に身体が慣れてきて効果が無くなる心配も無い。便秘解消アイテムでお勧めの一つが「オリゴ糖」

オリゴ糖の何が便秘に良いか？善玉菌の餌になるとか腸内環境の改善など色々言われるが個人的には腸内の保水性を維持できる事。これが便秘改善に大きなメリットとなる。理由は簡単で固いより柔らかい方が便通がつき易い。単純な話である。ただオリゴ糖と言っても種類は多い。ここでオリゴ糖に興味を持った方は反対にどれにすれば良いのか迷うし時間のロスになる。ラフィノースオリゴ糖、イソマイルオリゴ糖、ミルクオリゴ糖、大豆オリゴ糖その他色々・・ここで頭が混乱してくるので結論を先に申し伝えておく事にしたい。私が一番効果のあったのはラフィノースオリゴ糖粉のタイプこれは薬局では見かけないので通販で購入する事になる。ただ人によっては違う種類のオリゴ糖は効く場合もある。その様な人はオリゴ糖の言葉を聞いた方ならご存知だと思うが「カイテキオリゴ糖」をお勧めする。多少割高だが数種類のオリゴ糖がブレンドされていているので「どのオリゴ糖が自分に合う？」と迷うなら一先ずこの商品でオリゴ糖が自分に合うか試して見て今度はオリゴ糖が自分に合うと判断して毎月続けるなら安いオリゴ糖に切り替える方法も一つの提案である。カイテキオリゴを見てみる返金保証もあるし販売サイトも充実しているのでどう言う商品かが理解してもらえると思う。私自身はオリゴ糖の腸内の保水性と他にも腸内の内容物を速やかに移動させる方法を実践しているがまずは便秘解消の一歩として試してもらう価値はあると思う。