至福時間
本当に効果的な栄養摂取とは
目安時間
2分
本当に効果的な栄養摂取とは
結果から言うと栄養補給より今の食生活は食品添加物を
食べない取り入れない方が重要だと思う。
他にも揚げ物などの過酸化脂質など・・
これらは書籍やネットで検索すれば情報を得る事が
出来る。
ちなみに今私が実践する効果が高いビタミンの補給方法
野菜は大葉（しその葉）パセリ・きざみねぎ（パック入り）
など
これらとそして乾麺タイプの蕎麦かうどん類
これらは全てどこでもで簡単に購入出来る。
主に夕食のメニューに用いる。
大葉は特にビタミンＡの多さは、全野菜の中でも
一番！カルシウム、鉄分といった無機質も豊富で、
ビタミンもＢ１、Ｂ２、Ｃと豊富に含まれている。
パセリも鉄分も多く含まれている。
栄養不足より有害な食品添加物に目を向けるべきかと
思う。
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