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便通を良くするチャンスを１日の内で何度か作ろう！   便秘解消で行わなければならないのは腸管の内容物を 蠕動運動によって先に先にと送らせる事の繰り返しで 便通が良くなる。   出る出ないの結果を重視し… 続きを読む 便通を良くするチャンスを１日の内で何度か作ろう！

朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス 最近は健康＝便通と言う事で書込みをしている。   便秘に苦しんだ私も現在は毎朝お通じが良い。 スッキリした後に珈琲を啜りながら・・ 「今日は何をしようか？」と考える時… 続きを読む 朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス

便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ！ 毎日お通じが良い人には解らないだろうが便通の悪い 人にとっては毎日「出た・・出ない！」に気が行って しまい相当の無駄な時間が費やされる事になる。 元来胃腸が丈夫で快便の方… 続きを読む 便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ！