至福時間

便秘解消＝食物繊維・・では無い。

2015.02.27

2015.02.22

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便秘解消＝食物繊維・・では無い。便秘解消と言ったら貴方は何を思い浮かべるでしょうか？さつまいも、オールブラン、野菜等で便の量を増す食材をイメージされるかも知れません。しかしこれは昭和の時代でしたら当てはまるかも知れませんが現代のストレス社会では反対に食物繊維が返って便秘を悪化させる原因となる場合があります。

胃腸と精神は密接な繋がりが有りますがストレス社会においては胃腸の反応が敏感なのが原因です。従って胃腸の動きが悪くなる・・私自身がこのタイプでした。考えて見れば食物繊維は手に入れようと思えば誰でも好きなだけ手に入れれます。それなのに便秘で悩んでいる方は相変わらず沢山いらっしゃいます。こう言う時は消化の良い物を食べる事で便通が良くなる場合が有ります。ですから自分がどのタイプの便秘か？これをよく知っておく必要があるのです。そこから水分の摂取や食べ物の献立を組み立てて行き自分に合った便秘解消の食材を探し当てる事をお勧めします。