金持ちになりアトピーから健康生活を勝取る至福平社員への道とは


プロフィール

海の原ごまお

【至福平社員計画】

主催者

年少の頃にアトピーで苦しむ

学生の頃から不器用で人付き

合いも苦手

そのため若い頃から安定した

生活に憧れ公務員を目差し願

いが叶うも3年で退職

その後バブルが崩壊し

職を転々として某企業に

再就職を果たす

公務員時代は役職と高給に

憧れたが歳代の失敗を経験

を反省し独自の安定した

時間・金銭・地位いの確保

現在はゆったり人生を楽しむ

至福平社員

海の原ごまお

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ちょっと変わった便秘解消法!

2018年04月03日

 

今回は便秘解消法としての効果的な方法を紹介

 

便秘解消のサプリやグッズ或いはノウハウが

世の中溢れ返っている。

 

で私が実際に行っている便通を良くする方法を

今回は書き込みたいと思う。

 

 

 

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私のオリジナルの快便方法は2つあるが今回はその内

に一つを具体的に紹介する。

 

簡単なのでぜひ実行して試してみてもらいたい。

 

その前に用意する物がある。

 

と言うか購入する物だが

 

それは「さつまいパウダー」と「オリゴ糖」

 

気を付けなければいけないのは「さつまいもパウダー」

と検索すればヒットする商品でも澱粉成分のみの粉
もある。

 

 

今回使用するのは100%さつまいもパウダー

 

澱粉成分のみの粉との見分け方は前者が真っ白い粉

であるのに対して後者はやや黄色身掛かった粉

そのまま食べればほのかに甘い味がして美味しく

そのままでも食べることができる。

 

 

お勧めはこちら

    ↓↓

 

 

200グラム約400円

 

1日50グラム位を食べるので1日100円以下

 

そしてオリゴ糖

 

 

これも様々な種類があるので今回の場合どれを使用

すれば良いかと言うと・・

 

「ラフィノースオリゴ糖」

 

 

これは大根を原料に造られた粉状のオリゴ糖で

人気のあるオリゴ糖

 

オリゴ糖の種類は「イソマイルオリゴ糖」や「フラクトオリゴ糖」

 

色々あるが使うなら「ラフィノースオリゴ糖」がベスト。

便通を良好にする食べ方は簡単

 

 

さつまいも粉約50g前後と「ラフィノースオリゴ糖」20g

混ぜ合わせて食べる。

 

 

それだけで便通が驚くほど良くなる。

 

さつまいもと言えば食物繊維を豊富に含む食品の代表

だが「じゃあさつまいもを食べれば良いじゃん」

 

と言われそうだが・・

 

 

 

さつまいも粉の場合はパウダー上に細かいので非常に胃腸に

優しいのが特徴で便通に効果を発揮する。

 

 

これが蒸かしたさつまいもなら結構胃腸に負担が掛かり

緊張型の便秘の場合は快便に逆効果なのだ。

 

 

このさつまいも粉と「ラフィノースオリゴ糖」との

遡上効果で便通に非常に威力を発揮するのだ。

 

 

しかし問題は食べ方。

 

 

粉状なのでそのまま口に含んですぐに水かお茶を

啜りながら口の中で混ぜるようにして食べる。

 

 

これが結構難しい・・

 

しかも時間がかかる・・

 

 

それ にパウダーをスプーンですくい口に含む時に

 

喉にひっかかり咳き込みそうになるとパニックになる@@

 

 

それで考えたのがこの方法

 

茶碗にさつまいもパウダー約50gとラフィノースオリゴ糖

20gを入れて混ぜ合わせながらお湯を注ぐ100cc位で良いが

任意で増減して良い。

 

スプーンでかき混ぜながらパウダーが溶けてドロッとなれば

そのままスプーンで食べる。

 

 

見た目イマイチなのだがこれが一番簡単で食べやすい

お湯の量を増やして液体状にして飲むのも良い。

 

なおさつまいもパウダーは任意で増減しても大丈夫。

 

自分の適量を見つけて一番効果的な量を食べると良い。

食べるタイミングは食事前が効果的。

 

 

結構お腹が膨らむので食べ過ぎに効果がある。

 

2日程すれば形の良い便通が毎日起こる。

 

今回紹介した快便方法は私の知っている内の一つ

 

もう一つは有料で販売している関係でここには

記載は控えるがまた一部は紹介したいと思う。

 

 

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朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス

2017年09月22日

朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス

最近は健康=便通と言う事で書込みをしている。

 

便秘に苦しんだ私も現在は毎朝お通じが良い。

スッキリした後に珈琲を啜りながら・・

「今日は何をしようか?」と考える時が一番気力がみな
ぎっている。

 

どの様にして今の状態をつかんだか?

 

 

私の日課は朝起きると歯を磨き顔を洗ってボケっと

した意識状態でパソコンのスイッチをオン

 

ミネラルウォーターを飲みながら紅茶を入れる。

熱めの紅茶が目を覚まし良い刺激になる。

 

30分程して2杯めの紅茶を飲み終えた頃

 

あっ!キタ、キタ!・・

 

と言ってトイレに入って快便。

こんな感じだ。

 

ここで気付かれる人もいると思うが私は朝は水とお茶のみ

固形物は食べない。

 

飲む量がある程度まとまった量なのでそれが胃腸を目覚め

させて便通が起こると言う仕組み。

 

いきなり朝食を食べている習慣の人が実行するのはキツイ

かも知れない。


ただやろうと思えば数日で実行出来るのも事実。

 

実はこの方法はメリットが便通だけで無い

他にも身体に良いメリットが沢山ある。

 

・先ずは午前中断食状態なので胃腸が活性化する。

 

・空腹時に水分を多めに摂るのでオシッコの量が

 増えるのでむくみが取れる。

 

・朝食代が浮く

 

・時間も有効に使える。

 

・便通が良くなる

 

・昼食が美味しく食べられる。

 

私も以前は朝食食べる派だったのだが・・

 

実践して10年以上経つが朝食を食べた経験がない

 

あっ!そう言えば台湾旅行に行った時にホテルで

朝食バイキングに付き合ったことが1度だけ・・

 

食べたのはそれっきり(笑)

 

因みに私は人一倍食い意地が張っている(笑)

 

なので朝食無しを実行するのは簡単だと思う。

 

そして朝スッキリ排便しておけば便通に関しては

考えなくて良いので仕事や遊びにも集中できる。

 

気になった方は実行して欲しい。

 

何せお金と時間がが掛からないのだから☆

 

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頑固な便秘で意外と効果がある簡単な方法とは?

2017年09月20日

頑固な便秘で意外と効果がある簡単な方法とは?



 

健康と直結すると言っても過言でない便通

ストレスや悩みが多い社会を生きる上で便通が悪い

人は多いし様々な便秘解消方法が紹介されている。

頑固な便秘で意外と効果がある簡単な方法とは?

ところで色々なノウハウを実践して見て貴方は

上手くいっただろうか?

 

 

 

日を追うごとに便秘解消サプリメントや運動方法が

紹介されている所を見るとあまり効果がない様に

思われる。

 

 

便秘解消するには・・

 

この事を考えるのも結構ストレスになったりする

のではないだろうか?

 

そこで貴方に試して欲しい方法

 

それは・・

 

便秘に効くとされている食べ物や食材 ・・

 

これが返って便秘を悪化させている事もある

という事・・

 

 

どう言う事だろうか・・

 

例えば、さつまいも

 

 

 

食物繊維が豊富でビタミンCも多く女性に人気な

食べ物だ。

 

私の場合はさつまいもを沢山食べると必ず翌日には

便通が良くない。

 

他にも切干大根やごぼうなど少量なら良いが普通に又は沢山

食べると便通に悪影響を及ぼす食材がある。

 

これはどう言う事かと言うと・・

 

便秘の場合は基本的に食物繊維を多く摂って腸を刺激して

便通を促す方法を実践する場合が多い。

 

 

しかしストレス社会で精神がリラックスする時間が圧倒的に

少ない場合はこの食物繊維の刺激が腸を刺激し過ぎるのだ。

 

 

腸を刺激し過ぎるとどうなるか?

 

反対に腸が動かなくなってしまい便通が悪くなる。

特に痩せ型の女性にはこの傾向が多い。

 

 

 

「わたしは毎日食物繊維を摂って便秘対策をしている」

 

そう思ったら実際は反対の事を一生懸命行っている

可能性が高い。

 

 

そう言った方は反対に卵焼きや焼き魚・ご飯など消化の良い

メニューを食べた方が便通が起こりやすいケースが多い

 

そこで普段の食べるものをチェックして見て怪しいそうな

食材がないか探してみる事をお勧めする。

 

 

特に異常に好きで多く食べている物だとか・・

 

 

私の場合だと食物繊維以外だと黄な粉や餅類を食べ過ぎると

便通が悪くなる。

 

サプリメントや運動も良いがまずは自分が便通が快適に

なるメニューを探してみる事をお勧めする。

 

 

便秘を解消させるにはまずはマイナス要因つまり食べ物自体が便秘の

原因になっている可能性がある。

 

先ずはそれを取り除いて見ることから始めてはどうだろうか?

 

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