金持ちになりアトピーから健康生活を勝取る至福平社員への道とは


プロフィール

海の原ごまお

【至福平社員計画】

主催者

年少の頃にアトピーで苦しむ

学生の頃から不器用で人付き

合いも苦手

そのため若い頃から安定した

生活に憧れ公務員を目差し願

いが叶うも3年で退職

その後バブルが崩壊し

職を転々として某企業に

再就職を果たす

公務員時代は役職と高給に

憧れたが歳代の失敗を経験

を反省し独自の安定した

時間・金銭・地位いの確保

現在はゆったり人生を楽しむ

至福平社員

海の原ごまお

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食物繊維で便秘になる

2017年10月06日

 

便秘解消と言えば何を食べれば良いか?

 

一般的にはさつまいも・黄な粉・おから・ごぼう ・切り

干し大根など食物繊維をたくさん含む食材 を勧められる。

 

しかし・・

 

これで反対に便秘が酷くなってしまう方が いるんですね・・

 

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けいれん型便秘と言うのをご存知でしょうか?

 

最近はストレスで常に緊張を強いられる環境が 多いのが原因

便秘も酷くなるし更に胃腸の調子も悪くなり 食欲も無くなる

悪循環の肩も多い。

 

 

そんな時は消化の良い物を食べた方が無難 それだけで随分便通が

良くなる人もいる。

 

どうやら必死になって頑張る事が必ずしも 良いと言う事では無さ

そうな感じがする。

 

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朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス

2017年09月22日

朝は便通が起こるタイミングの最大のチャンス

最近は健康=便通と言う事で書込みをしている。

 

便秘に苦しんだ私も現在は毎朝お通じが良い。

スッキリした後に珈琲を啜りながら・・

「今日は何をしようか?」と考える時が一番気力がみな
ぎっている。

 

どの様にして今の状態をつかんだか?

 

 

私の日課は朝起きると歯を磨き顔を洗ってボケっと

した意識状態でパソコンのスイッチをオン

 

ミネラルウォーターを飲みながら紅茶を入れる。

熱めの紅茶が目を覚まし良い刺激になる。

 

30分程して2杯めの紅茶を飲み終えた頃

 

あっ!キタ、キタ!・・

 

と言ってトイレに入って快便。

こんな感じだ。

 

ここで気付かれる人もいると思うが私は朝は水とお茶のみ

固形物は食べない。

 

飲む量がある程度まとまった量なのでそれが胃腸を目覚め

させて便通が起こると言う仕組み。

 

いきなり朝食を食べている習慣の人が実行するのはキツイ

かも知れない。


ただやろうと思えば数日で実行出来るのも事実。

 

実はこの方法はメリットが便通だけで無い

他にも身体に良いメリットが沢山ある。

 

・先ずは午前中断食状態なので胃腸が活性化する。

 

・空腹時に水分を多めに摂るのでオシッコの量が

 増えるのでむくみが取れる。

 

・朝食代が浮く

 

・時間も有効に使える。

 

・便通が良くなる

 

・昼食が美味しく食べられる。

 

私も以前は朝食食べる派だったのだが・・

 

実践して10年以上経つが朝食を食べた経験がない

 

あっ!そう言えば台湾旅行に行った時にホテルで

朝食バイキングに付き合ったことが1度だけ・・

 

食べたのはそれっきり(笑)

 

因みに私は人一倍食い意地が張っている(笑)

 

なので朝食無しを実行するのは簡単だと思う。

 

そして朝スッキリ排便しておけば便通に関しては

考えなくて良いので仕事や遊びにも集中できる。

 

気になった方は実行して欲しい。

 

何せお金と時間がが掛からないのだから☆

 

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便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ!

2017年09月21日

便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ!

毎日お通じが良い人には解らないだろうが便通の悪い
人にとっては毎日「出た・・出ない!」に気が行って
しまい相当の無駄な時間が費やされる事になる。

元来胃腸が丈夫で快便の方であれば栄養バランスに
ある程度注意すれば何でも食べれば良いと思うが

 

しかし極度の便秘体質なら先ずは自分にとって胃腸が

活動するのに適した食べ物・食材を選ぶ事が重要になる。

 

私自身も前回の投稿と一部内容が重なるが元々便秘には
食物繊維が効くと思い込んで試した時期があった。

 

 

しかし今の時代は食物繊維のサプリメントなど簡単に
手に入る。

 

それでいて便秘解消のアイテムが次から次へ販売される

○○ファイバーやおからパウダーなど様々・・

 

必ずしも食物繊維が便通を良くしてくれるとは限らない
と言う事が解る。

 

それよりも私の場合は消化の良い食べ物でむしろ
食物繊維の少ない食材の方が便通は良好☆

 

例えば焼き魚にご飯、豆腐の味噌汁に焼きのりなど・・



日替わりでおかず等をを卵焼きや刺身、ご飯の替わり

にうどんや蕎麦・・

 

あくまでシンプルでいつでも手に入り作れるメニュー

これで数日で便通が改善し始め胃腸の調子が良くなった。

 

どうやら胃腸が過敏で食物繊維が刺激を与えてしまい
腸が返って動かなくなり便秘になったのが原因。

 

 

まだまだ本調子ではなかったのだがこの頃は週に5日前後
は便通があるので多少は救われた感を感じながら日々を
過ごしていた。

 

毎日快便の人には便通がない日があると落ち着かない
と思うが自分的には最悪の日々からは脱した心境・・

なので便秘症で何をやっても行き詰まった方は
反対に消化の良い物だけを食べて見て数日様子を
見てみる事をお勧めする。

 

なおメニューは出来るだけ同じメニューで構わない
シンプルであればあるほど反対に続けやすい

 

なぜか?・・

 

一つは胃腸が調子良くなるのと規則正しく食べるので
空腹状態が起こりやすい

 

だから何を食べても美味しいと感じる☆

 

それと一々「今日は何を食べようか?」メニューで悩ま
なくて良い。

 

そんな馬鹿らしいストレスからも解消される。

 

強いて考えるなら味噌汁の具が豆腐からわかめに替わった
り卵焼きが焼き魚に替わるくらい(笑)

 

便秘を解消したいなら消化の良い物をそれも普段食べる物
は数種類に絞ることをお勧めする。

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便秘解消が人生の鍵を握る

2015年03月21日

人生を変えたいなら便秘を解消させよう。
 

これは一体どう言う事でしょうか?

 

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私は元々子供の頃から緊張体質で便秘症でした。
これが原因の一つでアトピーになったと言っても
言い過ぎではありません。
 
 

アトピーは実に厄介な病気です。
その事は誰でも疑う事のない事実です。
 
 

便秘を改善させればアトピーの痒みは改善される。
そう言う経験を何度も私自身しました。
 
 

アトピーの痒みや肌荒れに限らず他の体調不良を
改善するのにも便秘解消が鍵を握ると言えるでしょう。

 
 

つまりアトピーの病状改善されると普段それに取ら
れていた時間が他の事に有効に使える。
仕事に集中出来る、旅行やスポーツなど余暇を十分
に楽しむ事が出来る。
 
 

銀行や郵便局、書店、ツタヤ、喫茶店での仕事の打合せ
など身の回りの事を片づける時間が飛躍的に増えます。
 
 

結局はこの積み重ねが人生を変える事になります。

 
 

私に言わせれば便通が良い事は快適で順風な人生を
送る必須条件です。

 

 

腸に老廃物を溜めない訳ですから身体に負担が来なくて
体調が良い。
 
 

体調不良の場合は薬を塗ったり貼ったり時には飲んだり
素早く改善したように見えますが・・・
便通は良いか?
 

これに注意を払う事をお勧めします。

 
 

そして腸と脳は繋がっている。
腸が動くと言う事は脳に心地よい刺激を与えるのです。

 

 

だから外的要因の心地よさを無理に求めてストレスを
溜めるならまずは便通を良くして便秘解消をする事を
お勧めします。

 

 

何となくリラックスして心地よいそう言う時は色んな
アイデアもひらめき仕事にもプラスになります。

 

 

最近は事が思うように運ばない。
何となくやる気が無い。
自分は運が悪い才能が無い。

 

 

一度便通を良くする事に重点を置いて生活する事を
お勧めします。

 
 

貴方の人生に間違いなく好転をもたらす事でしょう。

 

 


便秘解消=食物繊維・・では無い。

2015年02月27日

 

便秘解消=食物繊維・・では無い。

 
便秘解消と言ったら貴方は何を思い浮かべるでしょうか?

さつまいも、オールブラン、野菜等で便の量を増す食材を

イメージされるかも知れません。

 

 

しかしこれは昭和の時代でしたら当てはまるかも知れませんが

現代のストレス社会では反対に食物繊維が返って便秘を悪化させる

原因となる場合があります。

 

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胃腸と精神は密接な繋がりが有りますがストレス社会においては

胃腸の反応が敏感なのが原因です。

 
従って胃腸の動きが悪くなる・・

私自身がこのタイプでした。

 
考えて見れば食物繊維は手に入れようと思えば誰でも

好きなだけ手に入れれます。

 
それなのに便秘で悩んでいる方は相変わらず沢山いらっしゃいます。

こう言う時は消化の良い物を食べる事で便通が良くなる場合が有ります。
ですから自分がどのタイプの便秘か?

 

これをよく知っておく必要があるのです。

 
そこから水分の摂取や食べ物の献立を組み立てて行き

自分に合った便秘解消の食材を探し当てる事をお勧めします。

 

 

 

 


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