金持ちになりアトピーから健康生活を勝取る至福平社員への道とは


プロフィール

海の原ごまお

【至福平社員計画】

主催者

年少の頃にアトピーで苦しむ

学生の頃から不器用で人付き

合いも苦手

そのため若い頃から安定した

生活に憧れ公務員を目差し願

いが叶うも3年で退職

その後バブルが崩壊し

職を転々として某企業に

再就職を果たす

公務員時代は役職と高給に

憧れたが歳代の失敗を経験

を反省し独自の安定した

時間・金銭・地位いの確保

現在はゆったり人生を楽しむ

至福平社員

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便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ!

2017年09月21日

便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ!

毎日お通じが良い人には解らないだろうが便通の悪い
人にとっては毎日「出た・・出ない!」に気が行って
しまい相当の無駄な時間が費やされる事になる。

元来胃腸が丈夫で快便の方であれば栄養バランスに
ある程度注意すれば何でも食べれば良いと思うが

 

しかし極度の便秘体質なら先ずは自分にとって胃腸が

活動するのに適した食べ物・食材を選ぶ事が重要になる。

 

私自身も前回の投稿と一部内容が重なるが元々便秘には
食物繊維が効くと思い込んで試した時期があった。

 

 

しかし今の時代は食物繊維のサプリメントなど簡単に
手に入る。

 

それでいて便秘解消のアイテムが次から次へ販売される

○○ファイバーやおからパウダーなど様々・・

 

必ずしも食物繊維が便通を良くしてくれるとは限らない
と言う事が解る。

 

それよりも私の場合は消化の良い食べ物でむしろ
食物繊維の少ない食材の方が便通は良好☆

 

例えば焼き魚にご飯、豆腐の味噌汁に焼きのりなど・・



日替わりでおかず等をを卵焼きや刺身、ご飯の替わり

にうどんや蕎麦・・

 

あくまでシンプルでいつでも手に入り作れるメニュー

これで数日で便通が改善し始め胃腸の調子が良くなった。

 

どうやら胃腸が過敏で食物繊維が刺激を与えてしまい
腸が返って動かなくなり便秘になったのが原因。

 

 

まだまだ本調子ではなかったのだがこの頃は週に5日前後
は便通があるので多少は救われた感を感じながら日々を
過ごしていた。

 

毎日快便の人には便通がない日があると落ち着かない
と思うが自分的には最悪の日々からは脱した心境・・

なので便秘症で何をやっても行き詰まった方は
反対に消化の良い物だけを食べて見て数日様子を
見てみる事をお勧めする。

 

なおメニューは出来るだけ同じメニューで構わない
シンプルであればあるほど反対に続けやすい

 

なぜか?・・

 

一つは胃腸が調子良くなるのと規則正しく食べるので
空腹状態が起こりやすい

 

だから何を食べても美味しいと感じる☆

 

それと一々「今日は何を食べようか?」メニューで悩ま
なくて良い。

 

そんな馬鹿らしいストレスからも解消される。

 

強いて考えるなら味噌汁の具が豆腐からわかめに替わった
り卵焼きが焼き魚に替わるくらい(笑)

 

便秘を解消したいなら消化の良い物をそれも普段食べる物
は数種類に絞ることをお勧めする。

便秘から快便生活☆⇒こちらをクリック

 

 

 


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